大腿和小腿怎么减肥(大腿很粗小腿很细怎么瘦腿)

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本文目录

1. 小腿长度与大腿长度比列
2. 长肉容易掉肉难于上青天，屁股大腿特别粗，有什么好办法吗？
3. 训练后大腿后面和小腿却出现了肌肉块，整体看来也没瘦多少。怎么办？
4. 小腿长度和大腿长度比例
5. 大腿很粗小腿很细怎么瘦腿
6. 大腿、小腿和屁股肌肉酸疼
7. 为什么大腿瘦了小腿没瘦

小腿长度与大腿长度比列

正常人大腿，小腿的比例:大腿的长度大于小腿的长度。大腿的理想长度=身高(厘米)乘以0.341，小腿的理想长度=身高(厘米)乘以0.21。通过计算就能得到大腿和小腿的理想长度，骨骺的生长与大腿，小腿长度有直接关系，骨骺的作用是使大腿的股骨和小腿的胫腓骨变粗变长，通常情况下，大腿的生长速度要比小腿的生长速度稍快，这是由于生理结构决定的。

长肉容易掉肉难于上青天，屁股大腿特别粗，有什么好办法吗？

一天三餐必须吃，可是都少吃，早好，午饱（七分），晚要少，坚持早晚锻炼，坚持早睡早起，不熬夜，多喝白开水，放松心情。坚持一段时间你会发现是很有效果的。千万记得坚持住

训练后大腿后面和小腿却出现了肌肉块，整体看来也没瘦多少。怎么办？

谢邀

请你放一万个心，肌肉没这么容易练出来。姑娘们千万别害怕动不动就练出肌肉，大老爷们儿睾酮分泌是你好几倍，训练强度也是你的好几倍3个星期都看不到明显的肌肉变化。你所看到的基本都是充血状态下的变化。

瘦是全身瘦的，不会单独。所以你光做深蹲和“美腿动作”是不够的，全身的肌肉都一起运动起来，提升你的基础代谢率，整体的线条也会好看很多。再加上有氧运动，减脂效果会更好。

饮食方面你的饮食没什么大问题，可以吃肉，但尽量清淡些，这都是必需的，所以没有不能吃着一说。

三个星期时间不够长，所以看不到明显的变化是正常的。坚持

小腿长度和大腿长度比例

1:1

大腿和小腿的比例基本上等长，也就是1:1，大腿甚至比小腿更长一点，1:0.8或者1:0.85的样子。

日常生活当中像这种情况，关心多的还是女生，尤其是想长高的女生，这种情况要注意以下几个条件：

第一、有一定遗传基础；

第二、在骨骺未闭合之前；

第三、做适当的运动，以及增强营养，同时有利于长高。这些运动包括跑跳、登山、骑自行车、打篮球、踢足球，都能够促进骨骼，尤其是下肢的骨骺纵向生长，既然能纵向生长，就说明身体一定程度能长高。临床上除了这个之外，要应用饮食疗法，多吃含钙、磷、锌的食物，比如海鲜，尤其贝类、虾类，以及坚果，都非常有好处。

大腿很粗小腿很细怎么瘦腿

是可以通过多运动的方法来进行改善的，另外也是可以通过跳瘦腿减肥操来进行改善，但是也是需要长久的进行，坚持才是可以起到明显的改善效果，另外在平时也要注意自己的饮食情况，如果长期得不到改善，也是可以通过注射瘦腿针或者是通过吸脂等方法来进行治疗的。

大腿、小腿和屁股肌肉酸疼

主要是由于劳累、劳损所导致的，尤其是中年、老年病人出现的比较多；腰椎间盘突出症会出现下腰部疼痛、臀部疼痛，尤其是局部的神经根受压，症状会更加明显，也会有活动后加重的表现，出现这种症状后，一定要及时就诊，医生经过临床查体和相关的辅助检查，可以明确诊断，然后再根据具体的病症，采取正确的对症治疗。

为什么大腿瘦了小腿没瘦

大腿和小腿的肌肉构造不同，而且血液循环也不同，这就决定了减肥的效果也会不同。减肥后身体的脂肪会在消耗能量的过程中逐渐减少，但是脂肪的分布和消耗速度也可能因人而异。

大腿和小腿的脂肪堆积程度也不同，大腿的脂肪堆积比小腿更多，所以瘦下来的程度也会不同。

关于大腿和小腿怎么减肥，大腿很粗小腿很细怎么瘦腿的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。