干货|湿热体质的人怎么调理身体？吃什么食物好？

因为种种原因有一些人属于湿热体质，日常生活中比较喜欢吃油炸类的食品，而且经常吸烟饮酒，久而久之就形成了湿热体质，这种体质的人群通常特别喜欢长粉刺和痘痘，因此大家需要在生活中的调养。

湿热体质的人怎么调理身体?吃什么食物好?其实湿热体质有很多方面都需要注意，所以大家要提前了解，下面就是湿热体质的一些相关内容介绍，大家有兴趣的话可以了解。

一、湿热体质不适合吃什么?

湿热体质的人生活中尽量少喝凉茶，不可以觉得自己气重，喝凉茶可以清热去湿，便在夏季一直喝凉茶，过度祛湿有可能会使身体转化为阴虚，有可能会损伤到阳气，将体质转化为气虚阳虚等这样不易于调理。

热体质尽量避免喝啤酒，因为饮食中设置性大的属于酒，还有海鲜类以及动物内脏。夏季芒果和荔枝处于成熟时节，如果是适合体质，也不太适合多吃这两种水果。

二、湿热体质的人怎么调理身体?

湿热体质对身体会有一定的影响，所以大家要做好调养，以湿除湿热，可以令身体更保养的更好，有得于健康，那么湿热体质应该注意什么呢?

1、湿热体质的饮食方面建立大家以清淡为主，可以多食用一些绿豆，西瓜等，少食用狗肉，羊肉等食品，同时也需要忌烟忌酒。

2、湿热体质的人要在生活中适当的做锻炼，适合做大强度大运动的锻炼，比如爬山长跑之类，因为夏天气温高湿度大，所以要选择在清晨或者是傍晚的时间进行锻炼比较好。

3、湿热体质的人群需要避免过激行为，要合理安排好学习和工作，日常生活中应该避免熬夜，因为是热，长期熬夜会肝胆损造成损伤发，导致湿热出现应该维持充足的睡眠，保持良好的作息习惯。

4、湿热体质的人群，应该选择通风干燥的环境，居住避免劳累，因为夏季属于是比较重的季节，大家需要减少在户外活动的时间。

三、湿热体质吃什么食物好呢?

湿热体质可以多吃一些水芹有利于清热利水，很小便淋病的身体情况。

冬瓜对湿热体质也是比较适合的，有利于消肿解毒神经除烦，比较适合小便不利水肿的情况。

鲫鱼多吃一些有健脾利湿，可以消渴引饮，避免虚弱乏力。

绿豆可以除尿利湿，消除解渴，多喝绿豆汤能够消肿排毒，不过煮的时间不能太长，以免使维生素以及有机酸受到破坏，有可能会降低作用。

洋葱可以化湿去痰，具有解毒杀虫的功能，可以缓解小便不利。

薏米对湿热体质的人群比较适合，可以抗炎镇痛、清热出湿，如果长期吃薏米有助于消化功能还，改善食欲不振的情况。

山药对于祛湿气水肿以及见肺补脾，都有着一定的改善，长期食用的话还可以加快血液循环。其实吃苦瓜也是很不错的，当中有苦瓜素以及苦瓜干对于增进食欲，祛湿利尿比较适合。

四、湿热体质可以喝哪些茶?

湿热体质的人群要注意对身体调理，生活中饮食调理比较重要，还可以选择一些调理的茶饮，对于湿热体质的人群比较适合。

1、可以喝一些薄荷茯苓茶，还可以放入适量的蜂蜜，对于初秋夏末湿热体质的人群比较适合。

2、喝菊花佩兰茶，准备菊花适量，佩兰五克左右，放入到锅中加水煮开转小火烧三分钟左右，菊花有一定的清热明目功能，对身体比较好，佩兰可以去湿气，两者同时食用，对于湿热的人群比较友好。

3、用干柠檬片放入60度左右的温水泡，再放入少量的盐，可以去湿生精止渴。