刷牙不能将黄牙变白！不妨吃点美白牙齿的食物！

如果你的牙齿变黄了，但是又不打算去医院做牙齿美白，只是依靠刷牙是不能变白的，那么不妨多吃吃美白牙齿的食物吧！

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乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

2

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菠萝

菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌，自然清洁牙齿。

3

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芹菜

纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

4

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菠菜

菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。

5

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花菜

它可以作为“磨砂膏”，美白牙齿。同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。

6

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胡萝卜

生吃胡萝卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物残渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然洁净。

7

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薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。总之，以上都是可以美白牙齿的食物。吃只是帮助和预防美牙的效果，而且需要长期的坚持。如果牙齿黄的比较严重，或者想要快点变白牙的朋友们，推荐大家可以去医院做洁牙，保障了口腔卫生还摆脱了黄牙！