怎样防脱发和助生发健康有效？寻找脱发的根源是关键！对症下药才有用！

怎样防脱发和助生发?由于当代人的生活节奏比较快，所以经常会因为一些繁杂事物而担忧，长期以往就会让自己的压力逐渐增大，伴随着的不良症状为脱发，脱发问题除了在一些年纪较大的人群当中出现以外，也是许多年轻人共同存在的问题，长时间的熬夜再加上不良的生活习惯，更是让头发稀疏不已，甚至发际线愈加增高，相当影响个人的形象，如果预防脱发与助力生发都有一些可靠方法，但贵在坚持与正确选择，那么怎样防脱发和助生发?以下内容是小编精心整理的，值得参考!

一、怎样防脱发?

1、少用吹风机

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很多人在洗完头发之后会用吹风机将头发吹干，其实长期使用吹风机会减弱头发当中的蛋白质成分，持续加热还会让头发更容易脆弱以及掉落，头发日益减少，自然风干对头发是比较适宜的，建议大家在使用吹风机的时候，也可以将头发的多余水分用毛巾擦干之后，微微吹干即可。

2、不要烫发

在这个时尚潮流的时代，大家总是会选择烫发或是染发来增加个人的发型美感，但是由于烫发与染发会使用到一些化学成分，这两种方式都会对头发产生不同的损伤，通常会将头发的蛋白质内部结构进行有破坏，虽然可以在短暂时间上让头发变得更加亮丽，但是长期以往头发的发质会愈加干枯与脆弱。

3、饮食均衡，生活规律

很多人出现脱发问题都是由于生活作息比较紊乱所引起，所以为了减少脱发问题，大家在饮食与生活方面应当引起重视，需要合理搭配个人的饮食，如果过度饮食或是减肥，也会对头发相当不利，除此之外正常的生活作息，也能让头发保持较好的生长状态，如果长期熬夜，会让身体新陈代谢功能有所降低，以此影响到头皮的血液循环，那么脱发问题也会随之即来。

二、怎样助生发?

1、食补

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如果个人的脱发问题并不是很复杂，可以通过食补方式来进行改善头发脱落的问题，在饮食方面其实学问是比较深厚的，很多人对于一些食材搭配并没有进行综合了解，所以不能做到营养物质与维生素和谐统一的良好状态，大家可以多吃一些优质的蛋白质或是微量元素的食物来促进头发生长，例如豆制品，牛奶，瘦肉等，或是一些黑芝麻、枸杞，这些除了养血生发以外，也能滋养身体。

2、植发手术

随着植发技术的不断成熟，通过专业的植发手术操作，也可以让脱发问题得以良好解决，有些人由于一些先天性因素或是一些皮肤病，导致头皮的头发大面积脱落，通常针对这种严重的脱发情况，需要采用专业手术治疗方式，而植发手术时将自身健康的毛囊进行提取之后，然后植入到脱发部位，帮助大家改善秃头。