8个在家丰胸小窍门汇总！饮食、按摩等作用不小~

8个在家丰胸小窍门汇总来啦，胸部对于女生是比较重要的，很多人比较喜欢胸部比较大，胸部比较小的女生常常会被人叫飞机场，因此胸太小会让很多女生自卑，但是丰胸的方法很多，选择适合自己的方法去丰胸。

现在比较常见的丰胸方法就是食疗法，食疗发也是相对比较的一种方法，还有运动丰胸，这些都是健康的一些小技巧，但是见效会比较慢，需要长久坚持，饮食、按摩等作用不小~

【8个在家丰胸小窍门汇总】

1、抓住生理期，从月经来的第1天和第3天是佳的丰胸时期，这几天多做丰舞操，多吃丰匈食品可以有效的刺激乳房变的丰满。这3天是卵巢动情激素分泌两大的时期，而卵集动情激素对脑的大小度有着重要的影响。

2、饮食丰胸，多吃富含维生素E、维生素B和蛋白质的食品，可以乳房屯积更多的脂肪，如芝麻、卷心菜、木瓜，卷心菜有丰富的维生素E 能够促进卵巢的发育，增加雌激素的分泌，帮助乳房的发育。同时芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类和维生素E,还含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等，因而芝麻卷心菜上好的丰勾食品。

3、扩胸运动长胸方法:双脚打开与肩同宽，双手在身前，坚持做扩胸运动，这个简单的扩胸运动是被公认的有效 的丰胸运动，只要能够坚持，可让胸变得更丰瞒挺实。

4、游泳丰胸，多种蝶泳和游泳都是有助于胸部变大的，游泳是有助于胸的结实及身材健美 理想的运动，尤其是蝶泳和自游泳，可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度，使乳房立刻丰挺立起来。

5、正确穿戴胸罩，很多女生为了别人的眼光，很多时候都会穿大小不符合自身的胸罩，长时间穿不合身的胸罩不仅会让胸部变形，还会发生胸部疾病。

7、胸部按摩，乳房按摸不仅可以促近雌激素的分泌，雌激素可以促近胸的的发育，起到隆匈的作用。同时可以活血顺气的效果，加强乳房部位的血液循环，使乳房组织获得更多的营养，乳房就自然丰瞒起来了。但是乳房按摩必须要使用正确手法，不能乱用手法，不然会导致胸部受伤。

8、中医调理篇，中医调理也是比较常用的胸部调理，很多人容易生闷气，次数多了自然就容易堵到胸部，久而久之，乳房就容易出问题，所以可以采用中医调理的办法，中医调理副作用比较小，但是见效比较慢，需要长久的坚持。