如何能美白牙齿？日常生活注意这5件事！

如何能美白牙齿?生活中许多坏习惯导致牙齿开始发黄的人，拥有健康洁白的牙齿，不仅对容貌值有好处，也是身体健康的表现。但也有人可能会怀疑，为什么每天刷牙，牙齿都会变黄。当这种情况发生时，可以采取美白的小方法来帮助清洁牙齿。那么，生活中如何美白牙齿呐。今天来介绍让牙齿变白的小方法，欢迎各位朋友放心尝试，总有一款适合你。

如何能美白牙齿：

1、日常美白牙齿方法

(1)咕嘟咕嘟地喝碳酸饮料容易损伤珐琅质，甚至会出现牙齿变色，所以喝这种饮料时尽量用吸管，减少色素沉着。

(2)要养成早晚刷牙的好习惯。刷牙不仅可以去除牙垢，对牙齿美白也很有用，如果生活中不能刷牙，很容易出现牙齿变色现象。刷牙的时候也可以选择小苏打。但小苏打碱性比较强，刷牙时动作轻盈，用力过大容易损伤口腔皮肤，注意长时间下来会对健康造成伤害。

(3)利用醋可以帮助牙齿美白。漱口时将醋含在口中约1分钟，不仅可以解决牙齿发黄的问题，还可以缓解轻微的口臭。但由于醋有比较强的腐蚀性，经常用醋漱口会破坏珐琅质，使牙齿敏感。

(4)盐和橘皮对牙齿的美白效果也很好。如果刷牙时加盐，坚持很长时间，就能让牙齿变白，去除牙齿上的污垢。另外，还可以保护牙齿，使其有清爽的口气。

(5)使用美白膏时，将牙齿贴在牙齿上，30分钟后取下，美白效果就会明显。这是一种新的牙齿美白方法，但在使用过程中要注意不要把牙齿粘在牙龈上，刷牙后不要用牙齿。另外，撕下后会有轻微的酸痛感，长时间使用会损伤珐琅质。

2、牙齿健康重要性

牙齿是身体中不可缺少的部分，每天牙齿都负责各种食物的咀嚼，看起来比较忙碌，但同时也容易受到细菌的侵入。目前各种口腔疾病的发病率比较高，这与平时的饮食习惯有很大关系。据报道，国35~40岁居民牙结石检出率达96.7%。为了口腔健康，必须采取行动。

(1)多吃奶酪：很多人喜欢吃奶酪，对牙齿的保护也有一定的好处。经常喝葡萄酒会使牙齿变色，所以改变它的方法是在餐桌上准备奶酪。奶酪中的钙起到保护牙齿的作用，可以避免喝葡萄酒时牙齿着色。

(2)多吃青苹果：青苹果可以防止牙齿变黄，尽量吃完后及时刷牙。据了解。青苹果含糖量低，可作为餐后临时使用，达到刷牙的截止效果。青苹果富含纤维素和适量果酸，对去污有一定的优点，使牙齿变白。

(3)多吃含高维C的热带水果：缺乏维生素C会导致牙龈异常虚弱，牙龈肿胀流血，牙齿松动脱落等，也容易患相关口腔疾病。相关报道称，热带水果中维生素C含量较高，有助于维持牙龈健康。