美容院减肥食谱大全揭秘！正确瘦身很重要~

美容院减肥食谱大全揭秘了，减肥对于每个人来说都是很重要的事情，随着生活水平越来越好，大家的饮食也在不断的转型升级，从原来吃得饱到现在追求吃得更好。

营养成分摄取更加多元化便利化，所以现在大家的身体对于各种营养的吸收不仅充盈，而且还出现了过度的负担，很容易出现肥胖的现象。身体肥胖之后可以食用减肥套餐来控制营养的摄取，从而减轻体重，下面我们给大家介绍一下美容院里面使用的美容减肥食谱，正确瘦身很重要~

1、减肥

身体的正常运动需要能量的支撑，而且人体需要脂肪来加以保护，尤其是内脏和骨骼，通过附着足够厚度的脂肪，可以保存体温，保护内脏，受到冲击时的时候也可以缓冲力量。适当的能量与脂肪对身体来讲是大有益处的，可是如果身体摄入了过多的脂肪和能量，那么就存在着肥胖的风。食物当中富含大量的热量和脂肪，人体摄取足够的食物之后，会通过消化系统的分解把能量与脂肪留存在体内供身体运动需求。可是身体的运动和代谢需求是有限的，如果每天摄取的热量和脂肪过多而没有被及时的消解掉。那么就会大量的堆积在体内形成肥胖。

肥胖的形成会给身体代谢带来大量的负担，也会有健康的风险。首先脂肪堆积在内脏的上面会引起疾病，例如脂肪肝，胆固醇等等。还有很多疾病是由肥胖所引起的，例如高血压，高血脂，糖尿病，冠心病，肠胃炎等等。而且还会由于脂肪堆积造成体态变形。

2、美容院减肥食谱大全揭秘

(1)美容院减肥食谱之陈皮红豆沙汤。把陈皮用水浸泡变软，然后同红豆一起上锅蒸煮30分钟左右，红豆沙和陈皮变软煮熟，充分的搅拌每次吃一勺，坚持一个月左右可以告别大肚腩。因为红豆和陈皮有很好的祛湿的作用，而且能够通常通便，促进新陈代谢加速垃圾的排出。

(2)美容院减肥食谱之香蕉酸奶。香蕉与酸奶充分搅拌可以做成奶昔，也可以搅拌后直接食用，每天餐前吃一杯左右。长期坚持可以促进肠道的蠕动，帮助肠胃的消化，同时香蕉和酸奶有足够的热量，可以快速的形成饱腹感缩减食物的进取量，这样可以促进减肥。

(3)美容院减肥食谱之红豆绿豆减肥汤。红豆50克，绿豆50克，山楂30克，大枣5克，放在锅中熬煮40分钟左右，每天喝一碗可以帮助美容减肥。红豆有很好的排湿和补气的作用，山楂开胃，健脾滋阴补盐，绿豆消毒解渴，红枣补气养血，哪几种食物放在一起煮熟更有利于减肥排湿。同时还能够养颜美容。

3、美容院减肥的注意事项

减肥要以控制饮食和增强能量消耗两种渠道，共同发力才能在短期之内取得更好的果。

美容院减肥食谱上的饮食方法，可以帮助大家调整饮食结构，但是也要尊重个人的身体需求，如果本身血糖较低，气血虚，那么就需要适度的调节，食谱是饮食满足身体的基本需求，避免出现低血糖昏厥的现象。

在控制饮食的同时，也要做身体的运动。每天保持适度的运动量，可以消耗身体多余的脂肪。