「小腿减肥」按摩瘦小腿是怎么进行按摩的

　　小腿粗是我们很多人都比较头疼的事情，不过瘦小腿的方法也是有很多的，现在按摩减肥的方法也是很不错的。按摩瘦腿需要耐心和细心。是随便按摩一下就可以，而且浪费了你的时间。好是认真按摩双腿，那么按摩需要怎么按摩呢？下面我们一起来了解吧！

　　按摩瘦腿方法一

　　1、用双手由膝盖到小腿的方向，进行直线式的按摩，两腿各重复10次。这样有助腿部水分代谢。

　　2、用双手把小腿粗的地方往反方向扭转五次，然后从小腿外边向里边轻柔按摩，如此动作重复10次。

　　3、用拇指和食指从膝盖开始按压，两指一直紧压大腿，向大腿方向轻轻进行画圆按摩一边慢慢地移动，直至大腿根部，两腿各反复6次即可。

　　4、用一只手抓住脂肪多的地方，并用另一只手的大拇指大力搓揉按摩。对结实小粗腿的皮下脂肪起到一定的作用。

　　按摩瘦腿方法二

　　1、床上骑自行车，即是平躺在床上，抬起双脚，模仿骑自行车那样在半空中来回摆动，每做3分钟，有利于促进血液循环，不仅起到燃烧脂肪的作用，还有益于你的睡眠。

　　2、睡前平躺在床上时，抬起你的双腿相互摩擦，也可以用双手加以摩擦，偶尔用手指在小腿皮下脂肪较厚的地方摩擦，这样效果更佳，按摩约5分钟，感觉累了就睡觉。

　　3、先将左脚伸直放在床上，再到右膝盖弯曲轻轻抬起，然后将小腿用力伸直，脚后跟用劲向前翘起，这动作停留10秒钟再放下，重复10次后换边再做，这可以拉伸腿部的肌肉。

　　4、用一只手抓住小腿肚，用另一只手的拇指按住中间开始按压画圈，先轻后重再回到轻的按摩节奏，重的力道是要你感觉都疼痛才可以，反复做10次后换边做。

　　只要你坚持每天给自己的小腿按摩，并在心里不断自我暗示，小腿在瘦着呢，经过一段时间后，你也可以拥有线条美丽的腿型。按摩减肥坚持是非常的重要的，如果大家想要快速减肥，都是可以在线咨询，都会有专业的工作人员一天24小时为大家做一个专业的解答。

　　更多腿部减肥攻略推荐：小腿太粗怎么办？冷冻溶脂瘦小腿可以拯救小腿吗？