自体脂肪下巴多久恢复？过来人实测这3个阶段护理就对了|速看

很多姐妹想做自体脂肪下巴，面诊时绕不开的问题就是 "得肿多久啊?""啥时候能正常上班化妆?" 毕竟谁也不想刚做完下巴，顶着个 "发面馒头" 脸出门。其实自体脂肪下巴恢复不算慢，但每个阶段该注意的事儿不一样，踩错坑可能会拉长恢复期。接下来就跟大家掰扯掰扯，自体脂肪下巴到底要恢复多久，每个阶段该咋护理，还有哪些因素会影响恢复速度，看完你就心里有数了。

一、先搞懂：自体脂肪下巴为啥恢复节奏和别的不一样?

不少人会拿自体脂肪下巴和其他垫下巴方式比，觉得恢复时间差得有点多，其实这跟它的原理有关系，先把底子搞清楚，后续护理才不瞎忙活。

(1)自体脂肪下巴的 "核心逻辑" 是 "自己的肉填自己的脸"，医生会从你肚子、大腿这些脂肪多的地方抽点脂肪，处理干净后再注射到下巴部位。因为是自体组织，不会像假体那样有 "异物感"，但也正因为是活脂肪，得给它时间适应新环境，这就决定了恢复要分 "消肿" 和 "脂肪稳定" 两步走。

(2)和常见的玻尿酸下巴比，两者恢复重点不一样。很多人觉得玻尿酸恢复快，但自体脂肪一旦稳定就是长期的，各有各的特点。下面这个表格，把两者恢复的关键时间点列得明明白白，大家可以对照看：

对比项目 价格:自体脂肪下巴 价格:玻尿酸下巴

术后肿胀期 价格:2-5 天（峰值在术后 2 天左右） 价格:0-2 天（轻微肿胀，不明显）

可化妆时间 价格:术后 6-10 天（淤青消退后） 价格:术后 2-5 天（肿胀消得差不多）

形态稳定时间 价格:0-3 个月（脂肪存活稳定） 价格:术后 1 周左右（玻尿酸定型）

恢复后调整难度 价格:需二次填充需等 3 个月后 价格:不满意可溶解，1 周后调整

二、自体脂肪下巴恢复分 3 个阶段，每个阶段都有 "护理重点"

别以为术后就光等消肿就行，不同阶段的护理对恢复速度和效果影响超大。我问过几个做过的姐妹，乖乖按阶段护理的，比瞎折腾的快恢复快小半个月。

(1)急性期(术后 0-7 天)：肿、淤青是正常的，别慌!术后前 2 天肿胀会越来越明显，下巴可能看着有点宽，还会有淡淡的淤青，这时候可以用冰袋裹着毛巾敷，每次 15 分钟，一天 2-4 次，能减轻肿胀。但要注意，别让水沾到伤口，洗脸只能用生理盐水擦脸，伤口没拆线前别碰水，也别用手摸下巴，避免感染。另外，这时候别吃太硬的东西，比如坚果、骨头，尽量吃粥、面条这些软乎的，张嘴幅度别太大，不然会扯到下巴的伤口。

(2)消肿期(术后 7-30 天)：慢慢 "变自然"，但别作!这时候肿胀会一天天退下去，淤青也会从紫变黄再消退，下巴的形状逐渐出来了。术后 10 天左右如果伤口愈合好了，就可以化妆，但要注意避开下巴的注射点，别用力搓揉。还有，这时候别做按摩、热敷，也别去蒸桑拿、泡温泉，高温会让脂肪吸收变多，影响效果。我朋友之前就是术后 20 天去泡了温泉，后来复查说脂肪吸收有点多，还得考虑二次填充，多遭一次罪。

(3)稳定期(术后 0-3 个月)：脂肪 "扎根" 了，正常生活没问题!这时候下巴的形态基本稳定，脂肪也差不多 "存活" 下来了，平时吃饭、化妆都不用特别忌口，但还是要注意别长期熬夜、别喝酒，这些会影响身体代谢，可能让脂肪存活率变低。如果这时候觉得下巴还是有点短，也别着急补填，得等 3 个月后，脂肪完全稳定了再跟医生沟通，不然会影响之前的效果。

下面这个表格，把每个阶段的护理要点整理好了，建议保存下来对照做：

恢复阶段 价格:时间范围 价格:常见症状 价格:护理要点 价格:禁忌事项

急性期 价格:术后 0-7 天 价格:肿胀明显、轻微淤青、伤口微痛 价格:冰袋冷敷（术后前 3 天）、生理盐水擦脸、吃软食 价格:伤口碰水、用手摸下巴、吃硬食、剧烈运动

消肿期 价格:术后 7-30 天 价格:肿胀消退、淤青变淡、形态初显 价格:化妆避开注射点、清淡饮食、规律作息 价格:按摩下巴、热敷、蒸桑拿、泡温泉

稳定期 价格:术后 0-3 个月 价格:形态稳定、无明显不适 价格:正常饮食、保持作息、定期复查 价格:长期熬夜、大量饮酒、下巴受撞击

三、这 3 个因素会让恢复时间 "变长"，能避开就避开

有些人恢复快，有些人恢复慢，除了体质差异，很多时候是踩了 "隐形坑"。我整理了几个常见的影响因素，大家做之前和术后都注意点。

(1)个人体质：代谢慢的人消肿会慢一点。比如平时感冒好得慢、伤口愈合也慢的人，自体脂肪下巴的肿胀期可能会比别人多 1-3 天，这是正常的，别焦虑。但如果本身是疤痕体质，术后要更注意伤口护理，遵医嘱涂祛疤膏，避免留疤。

(2)术后护理：偷懒或瞎做都会拖慢恢复。之前听医生说过，有个顾客术后第 3 天就吃了火锅，结果下巴肿了快 10 天，还出现了轻微炎症，后来花了不少时间调理。所以术后忌口(辛辣、海鲜、酒精)、别碰水、不揉下巴这些基础护理，一定要严格做到，别觉得 "偶尔一次没事"，万一出问题就麻烦了。

(3)医生技术：注射层次对了，肿胀会轻很多。如果医生注射脂肪时层次太浅，或者注射量不均匀，可能会导致术后肿胀更明显，恢复时间变长，甚至出现脂肪结节。所以选医生的时候，别只看价格，多看看医生的案例，了解他的注射手法，技术好的医生能减少术后肿胀，让恢复更顺利。

其实自体脂肪下巴恢复不算麻烦，只要按阶段做好护理，大多数人 1 个月左右就能恢复得比较自然，3 个月后就能看到稳定效果。如果大家还有疑问，比如自己的体质适合不适合做，或者术后护理有不清楚的地方，都可以点击文中【在线咨询】，让专业医生根据你的情况给点建议，这样也能少走弯路。