晚上跑步能瘦脸吗？晚上经常跑步可以有效瘦脸吗？_注射瘦脸哪家医院好?

晚上跑步一般可以瘦脸，但是要采用科学的运动方法，还要配合饮食的控制。患者每天可以跑步3千-5千米左右，还要控制饮食，每天摄入的主食量不能超过400g。避免食用高脂肪、高热量的食物，如巧克力、肉类、蛋类等，这些食物摄入身体后，可能会导致脂肪快速堆积，会影响患者减肥的效果。跑步一般可以减掉全身的肥肉，但是患者如果想减少面部的肥肉，一般通过跑步减得比较慢，最好配合其他运动，如瑜伽、做瘦脸操等。建议患者晚上饭后半小时内避免剧烈运动，这时胃内食物处于消化阶段，会造成消化不良。