ob蛋白瘦身胶囊的危害?在家能做的瘦身运动有哪些-如何在家做运动锻炼身体越来越好

不建议靠喝水减肥，水中是不含有任何热量和营养素，这个对身体是有很大伤害的。对于肥胖的治疗（l）食物多样,谷物为主平衡膳食必须由多种食物组成,提倡广泛食用多种食物.多种食物包括五大类：谷类及薯类；动物性食物；豆类及其制品；蔬菜及水果类；纯热能食物（2）多吃蔬菜,水果和薯类含丰富蔬菜,水果和薯类的膳食.（3）常吃豆类及其制品含有丰富的蛋白质和维生素,含钙量较高,利用率高.(4)加强运动，每天坚持运动一小时半个月就会有明显的效果。#仅靠喝水是不能瘦身的哦。但是水是生命之源，占人体体重的70%左右，不管男人女人都是“水做的”！水是构成生命细胞的基础，人体的新陈代谢、系统平稳、食物的消化吸收、营养的输送、血液的循环、废物的排泄、体温的调节，每一个生命活动都离不开水。如果人体缺水的话，会引起口干、舌燥、尿液变少、尿液颜色加深，身体耐力减弱，还有可能对认知能力造成影响。因此，要足量喝水！每天应该足量饮水，少量多次，首选白开水，少喝或者不喝含糖饮料。每次喝200mL，一天喝8杯水就可以达到充足饮水了。L