7日速瘦身瑜伽是什么样的？除了瑜伽还有哪些瘦身方法？超详瘦身攻略！

7日速瘦身瑜伽是什么样的?减肥的问题是很多求美者都比较困扰的事情，因为不管是什么样的减肥方法都不算简单，不管是运动减肥还是吸脂减肥、瑜伽减肥都是一个相对漫长的过程，但是也都是比较有的减肥方法，很多小伙伴对于7日速瘦身瑜伽比较感兴趣，那么7日速瘦身瑜伽具体是什么样的呢?随小编来做个简单的了解吧!

一、7日速瘦身瑜伽是什么样的?

1、前屈式，双腿与肩同宽，站立之后上身向下弯曲，使胸部紧贴大腿面，双腿要保持伸直的情况，双手置于脚跟后方，手掌着地，头部成朝下状态，坚持30秒到一分钟左右。

2、下犬式，手掌着地，双臂置于身体的前方，双腿向后伸直，手指分开，手掌撑地，臀部抬起，指向天花板，放低脚跟，让脚跟着地，在此同时，需要放松头部，颈部，背部位置，保持30秒到一分钟时间。

3、伸展式，两腿分开，以每个人自己认为舒适的方式确定分开程度，双手放在臀部位置伸展放松。

4、盘坐式，在身前准备一把椅子，坐立在椅子前面，前臂置于椅子上，双腿保持盘坐的姿势，抬起臀部远离版额头，也可以放在椅子上面，保持1到3分钟左右。

5、直角式，保持坐立的情况，让伤腿伸直放在身体的前方，并且让双腿并拢紧贴地板，双手放在臀部两侧，撑在地板上，肩膀往后靠，打开胸腔位置并放松颈部和肩部，保持30秒左右。

6、卧姿举腿式，身体平躺在地板上弯曲，右膝靠近胸部位置，并且举起右臂，让右手握住右脚的脚趾尽量的去伸直右腿，让两者之间持一定力量的对抗，保持30秒之后换另一边身体重复做。

7、船式，坐立的姿势让双腿弯曲，将双手置于身体两侧，保持30秒。

8、翻转式，身体保持平躺的情况下，让背部朝下两臂放在身体两侧，并且放低肩膀，让其远离耳朵部位，再次同时弯曲膝盖，靠近到胸部位置，放双手，将双腿越过头顶脚趾至于地板上面，感受两者之间的对抗，保持30秒。

二、减肥的方法有哪些?

以上的瑜伽方式有一定的减肥果，但是对于小伙伴们来说是需要长时间坚持才能够达到良好的塑形减肥果的，如果是想要快速的减肥的话，可以参考一下以下两种医美技术手段哦。

1、吸脂，将身体脂肪堆积部位的脂肪细胞通过负压等技术手段将其抽吸出来，来达到良好的瘦身的果，该种技术手段在近年来也因为发展的越来越成熟和良好的售后果深受想要减肥小伙伴们的认可。

2、注射溶脂，主要是将可以促进脂肪燃烧的产品注射到脂肪堆积部位来，达到让脂肪快速燃烧减肥果的一种技术手段。