平板支撑能瘦肚子吗(每天坚持平板支撑能瘦肚子吗)

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平板支撑是一项非常流行的运动，通过这项运动可以锻炼身体的核心肌肉，许多人都问平板支撑能不能瘦肚子，下面我们就来了解一下。

平板支撑能瘦肚子吗？

平板支撑是一项重点锻炼腹部肌肉的运动，如果每天坚持做，可以刺激腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌等，这些肌肉对于瘦腰和平坦腹部都有很大的帮助。

因此，平板支撑是可以帮助瘦肚子的，但需要注意的是，只靠平板支撑是无法解决肚子肉多的问题，需要结合饮食和其他相关的锻炼来达到更好的效果。

如何正确做平板支撑？

平板支撑看似简单但实际上难度较大，需要注意以下几点：

平卧在地上，手肘弯曲，将前臂放在地上，与肩同宽膝盖弯曲，脚掌站在地上，保持身体一条直线收腹，腰背挺直，不要低头或仰头注意呼吸，憋气的时间不要太长，每次练习不要超过1分钟注意保持平衡，防止身体摇晃总结

平板支撑是一项比较有效的运动，可以锻炼核心肌肉，从而帮助瘦肚子，但需要结合其他相关的运动和饮食来达到更好的效果，同时，需要注意正确的做法和坚持练习。

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