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自身脂肪丰胸的方法主要包括以下几种：1.局部抽脂：医生会通过局部抽脂的方法，从身体局部脂肪组织中提取足够的脂肪，然后将其注入到胸部。2.全身减脂：如果患者想要更加自然的胸部增大效果，可以通过全身减脂的方法，减少身体多余的脂肪，然后将其注入到胸部。3.传统隆胸手术：除了上述两种方法外，还有一些传统的隆胸手术，如植入假体或注射脂肪等方法。这些方法虽然有一定的效果，但存在一定的风险和副作用，而且术后效果也不一定自然。

除了使用注射器进行自身脂肪丰胸外，还有一些其他的方法，如物理治疗、手术等方法。这些方法的优缺点各不相同，需要患者根据自己的情况来选择。