空腹喝蜂蜜水好吗？有优点也有缺点！正确的时间喝作用挺大~

大家都知道蜂蜜是美容养颜的一种圣品，而蜂蜜也有着很多不同的功。一般来说有着通脾的作用，很受女性朋友的喜爱，然而一些老年朋友也喜欢喝一喝，所以说喝蜂蜜水也是男女老少皆宜的，可谓蜂蜜水的受人欢迎程度，也不是一两句话都能够概括的。

空腹喝蜂蜜水好吗?有不少人习惯在早上起来之后喝一杯蜂蜜水，实际上这并不适合所有人，因此空腹喝蜂蜜水好不好也是相对而言的，比如对于一些肠道功能不太好的人去来说，可以帮助通便。但是如果对于一些有胃病的人群来说，就不太合适了，因此说空腹喝蜂蜜水有利也有弊，接下来就针对空腹喝蜂蜜水好吗为大家展开一个相关的盘点，正确的时间喝作用挺大。

1、空腹喝蜂蜜水好吗

空腹喝蜂蜜水确实有一定的好处，也有一定的坏处。一般来说早晨适合喝一杯蜂蜜水，这样能够增强肠胃的蠕动，帮助人们促进消化。然而对于一些女性朋友来说，也能够起到美容养颜的作用，因此很多人群就把空腹喝蜂蜜水当成了一种习惯。其实空腹喝蜂蜜水好不好，要结合个人的自身情况来进行决定，并不能一概而论。

2、空腹喝蜂蜜水的优点

a、美白皮肤：早上起来空腹喝一杯蜂蜜水好处比较多，可以防止便秘，还能够滋养皮肤。另外还能够保护胃黏膜，调理肠道，这对身体也有着一定的好处，能够调节肠胃功能。

b、润肠通便：早上起来空腹喝蜂蜜水，能够起到一些消炎的作用，如果在晚上喝蜂蜜水的话，也能够有助于美容养颜补充，微量元素。所以更科学的办法就是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来可以喝一些淡盐水。如果个人血糖不高的话，早上喝蜂蜜水有助于润肠通便。但是蜂蜜当中含有大量的维生素，建议大家用60度以下的温水去冲泡，避免破坏蜂蜜的成分。

3、空腹喝蜂蜜水的缺点

a、降低排毒果：蜂蜜当中有较多的糖分，并不是单纯的纯净水，进入人体之后可能会被转化为葡萄糖吸收。这样就很容易失去早晨第一杯水清理肠道的作用，排尿时间比喝白开水慢，所以也就会导致排毒功能降低。

b、引起腹泻：如果空腹喝蜂蜜水的话，还会使体内酸性增加，时间久了的话也会导致胃酸。因此建议大家尽量在饭后两个小时左右再喝蜂蜜水。如果本身肠胃功能不太好的人群，好是用低温度的水来冲泡，否则会引起腹泻或者是肠炎等不良情况。

如果大家把蜂蜜作为早晨的第一杯水来喝，不仅可以补充细胞的水分，同时排尿时间也会比较慢。因为此时体内的废弃物并没有清除，而又接受了新的物质，那么就会导致新物质与废弃残渣所混合，所以也就会呈现出代谢吸收慢的问题。不仅不能吸收分泌提供的营养物质，反而体内的废弃物代谢更不利于健康。

所以建议大家早晨饮完白开水之后，体内相对来说也更加的洁净了，之后再饮用蜂蜜水，更有利于发挥其作用。为了不影响大家的早餐食欲，可以将蜂蜜直接云面包的食物一起食用。