维生素b12的作用及功能介绍，含维生素多的食物清单来袭！

维生素b12的作用及功能介绍，小编给大家总结了一些，大家可以一起来看看，针对维生素b12这种药物的一些作用大概很多人也一直想要了解，不过是药都有一定的毒性，虽然说了解了维生素b12的一些功能之后，大家也不可以胡乱的服用药物，避免这些药物对自己造成太大的刺激，或是以为服务不当影响到疾病的恢复，或是耽误到疾病的治疗。下面是维生素b12的作用及功能介绍，含维生素多的食物清单来袭!

一、维生素b12的作用及功能

维生素b12主要针对的就是细胞性的贫血进行调节的，维生素b12属于维生素b的一种，临床上主要有两种，一种是口服性维生素b12，另一种是注射性的维生素b12，使用的时候需要注意一些相关的注意事项，并且还要遵从医生的嘱咐，切不可胡乱的服用。

疾病的种类是多种多样的，很有可能有些疾病会出现一些相同的症状，所以大家在服用药物的时候建议还是去找医生，或是进行系统的检查，根据检查的结果选择服用的药物。维生素b12能够促进红细胞的发育，并且也可以预防一些恶性的贫血。

二、含有维生素多的食物有哪些

1、牛肉

牛肉中含有的维生素b12比较多，一般来说如果想要补充维生素b12，成年人可以多吃牛肉，牛肉是补充维生素b12的一个有来源。

2、动物肝肾脏

有研究发现动物的肝脏中含有的维生素b12是较多的，比如说猪肝，我们常见的，如果有出现贫血症状的时候大家不妨多吃一些猪肝，适当的改善贫血也是有好处的，哺乳期的妇女也可以多吃一些猪肝补充维生素b12。

3、紫菜

紫菜中含有的维生素b12也是很多的，在所有的植物中含有的维生素b12也是较多的，大家在平时的时候也没有补充一些能量，更好的改善大家的问题。

维生素b12对人体虽然有好处，但是如果补充过量的话，就会给人体造成一些伤害，甚至还会带来一些严重的影响，生活中含有维生素b12比较多，日常中只要注意不挑食，做到均衡营养，就要注意合理的搭配饮食，不挑食一般就可以做到不缺维生素b12，大家注意日常就好。

三、缺乏维生素会有什么表现

生活中如果缺乏维生素b12舌头就会出现一些问题，舌头会有刺痛的现象出现，这个时候就需要及时的补充维生素B12了，对于缓解舌头疼痛的现象也是有好处的。

如果维生素b12，视力也会出现一些问题，现在有很多人都会出现视力的现象，近视在生活中也是较为重要的，因为在却反维生素b12之后，身体的神经末梢就会受到伤害，这个时候就会出现视力下降的现象，严重的时候还会有失明的现象出现。