【惊人真相】每天8杯水，也不能帮你的肌肤保湿！

夏季气温高，出汗多，人体失水相对较大;但即便如此，你没注意到你的皮肤有多干吗?其实冬天比较干燥的时候，皮肤容易缺水。

那么，“多喝水对皮肤好”是真的吗?

正常范围内多喝水，对健康还是有益的。人的整体状态好，皮肤也会更健康，这是喝水的主要“护肤”功。

当水减掉体重的1%时，人会感到口渴;当损失2%时，运动成绩和食欲会下降。当损失4%-8%时，会出现皮肤干燥、声音嘶哑、全身无力。如果损失超过10%，生命就会有危险。如果说脱水是皮肤干燥的原因，那已经到了较为严重的程度。

而且，你喝的水不会直接充满你的脸。

皮肤的锁水能力主要与肌肤本质有关，健康的角质层含水量在10%以上。充足的皮肤水合作用可以维持角质层的含水量。

换句话说，与其喝大量的水来滋润皮肤，不如直接涂润肤霜，这样更直接有。

那么，用保湿霜可以少喝水吗

研究发现，如果喝水太少，很可能会得肾结石。另外，排尿次数少、尿量少不利于冲洗尿道内的细菌，可能增加尿路感染的风险。

有专家建议：在气候温和的情况下，成年男性每天至少要喝1700毫升(约8.5杯)的水，女性每天至少要喝1500毫升(约7.5杯)的水，高于之前指南的建议。

为了健康，多喝水仍然是必要的。

但是营养专家还是认为中国人的水分摄入不够。如何判断自己是否喝了足够的水?很简单，就看尿的颜色。

尿液透明或微黄，说明水分充足，可补充少量水分;尿黄表示缺水，需要及时补充;但如果尿液颜色过浓，尿量明X减少，说明严重缺水，必要时需要就医。

每天八杯水的操作可能很机械，但只是大家理解记忆的一种便捷方式。但是等到渴了或者尿黄了再喝，身体就已经缺水了。更聪明的方法是不时喝一杯。

多喝水是正解。虽然多喝水不能直接给皮肤补水，但在空调房里，空气湿度已经很低了，体内的水分蒸发得更快。通过喝水来补充体内的水分是较为必要的，同时可以缓解口干的问题。

虽然喝水和皮肤保湿关系不大，但是出汗可以滋润皮肤。

出汗与环境温度和运动量直接相关。温度越高，跑得越快，出汗越多。这也是符合大家直觉的结论。

出汗率与跑步速度和环境温度的关系

天然皮肤保湿因子中有尿素。皮肤里的尿素是怎么来的?只是流汗。

出汗障碍怎么办?发现外用大剂量保湿剂1周会明X增加出汗量。

【冬季保湿怎么做】

但是在很多情况下，会因为各种原因保湿不够。例如，以下因素：

1.你的皮肤不够滋润

当然，直接在干燥的皮肤上使用保湿霜并不是很有。如果皮肤上有少量的水分，就会好很多。所以，乳液的基本用法就体现在这里。可以先考虑一瓶乳液，也可以在洗完澡洗脸后马上行动，这样果好。

2.使用了错误类型的产品

对于各种产品的剂型，可以在找找之前文章中找到：10种剂型的保湿产品PK，如何选择保湿?

3.产品配方很重要，要学会看配料表

说到保湿，并不是所有的成分都有同样的保湿能力。能锁水的果较好保湿剂，如甘油、透明质酸、尿素和-羟基酸、PCA钠等都是不错的传统保湿剂。神经酰胺是保湿明星。

另外，如果你不是痘痘皮肤，那么羊油也是一种神奇的皮肤屏障强化成分。当然还有其他复合保湿成分，性能也很高。对于肌肤的保湿果也是比较理想的，大家可以选择试试看。

4.环境的影响

空气湿度必须超过30%才能保持水分，使皮肤柔软。加热的家庭、办公室等室内空间会降低空气湿度，整个冬季可低于10%。因此，即使是健康和定期保湿的皮肤也会面临保湿问题。因此，冬季环境中的湿度也要考虑。