明星怎么减肥的？是管住嘴迈开腿？还是节食减肥？

明星怎么减肥的，关于形象与身材管理，相比于普通人的减肥方式，其实明星在这方面对自己会更加严格，他们为了能够上镜，保持窈窕的身材当然必不可少，尤其针对一些刚进入娱乐圈的明星，一举一动其实都受到大家的重点关注，如若身材发生较大变化，不仅会影响到个人的颜值，可能会脱粉，甚至失去一些很优质的资源，不过明星怎么减肥的?相信所有人都很好奇，以下文章为大家揭秘!

一、明星减肥的方式

1、选择低卡食物

其实很多明星减肥并不是少吃东西，他们更懂得如何搭配食材，摄入的卡路里减少了，这也是为何有的明星吃的多还不胖的原因之一，低卡的食物当属蔬菜与水果了，明星一般都会将低卡的蔬果与沙拉搭配食用，尤其要注意的是沙拉酱一定要选择低脂含量的，菠菜与西蓝花都是常见的低卡蔬菜。

2、过午不食

其实这种减肥方式很多明星都在使用，而且确实起到了一定的作用，过午不食起初是来自于佛教当中，他们认为这样可以让整体身心得到充分放松，并且让个人的肠胃得到一定的休息，也有更加足够的时间来进行修行悟道，事实上有科学证明，在晚上6点之后确实不建议进行食物的摄入，这样会更加有益于个人身体健康，当然目前这种减肥方式也被引申为时间掌控到位，就是三餐按时吃。

3、坚持运动

其实运动才是减肥的合适方式之一，很多明星为何可以做到胖瘦自然，自然缺少不了运动，可以让身体脂肪得到有燃烧，经过排汗方式从体内排出，不过想要达到一定的减肥果，选择适合于个人的运动也是一门学问，例如游泳、跑步这一类的运动方式耗能会比较大，但是减肥果却是很显著的，因此想要减肥，运动必不可少。

4、少吃零食

减肥之事总是搁置，对于大部分人而言，美味诱人的零食一直是减肥路上的绊脚石，在某一程度上，其实大多数很难拒绝零食所带来的快乐，另一方面我们又会对零食所形成的高热量而苦恼不已，迪丽热巴大家都知道，她在零食这方面比较擅长控制其热量，会增加食物的搭配花样，既能解馋，又能满足个人的减肥需求。

5、少吃晚饭

很多身材管理到位的明星都不会吃晚餐，认为晚上摄入热量会增加其脂肪，但是少吃晚餐并不适用于任何人，有的人一顿不吃就会很饿，反而吃得会更多，建议大家想要减肥的话，晚餐可以选择热量低的食物，例如粗粮等，不仅增强饱腹感，而且有利于减肥。