黑咖啡真能减肥吗一天喝几次合适？正确的饮用方法可达到事半功倍果！

每个人都向往自己的身材，看起来更加苗条，然而生活不尽人意有很多人因为缺乏锻炼或者暴饮暴食，导致身材比较臃肿肥胖，所以一些爱美之人便加入了减肥的行列，黑咖啡是生活中常见的饮品，有很多人都认为黑咖啡能够减肥，那么黑咖啡真能减肥吗?带着大家所提出的这个疑问，接下来就给大家详细的科普一下。

一、黑咖啡真能减肥吗?

喝黑咖啡确实可以起到减肥的作用，这是因为黑咖啡里面含有绿原酸和咖啡，因这两种成分，其中绿原酸能够抑制血糖的升高，在减肥期间喝一杯黑咖啡，能够防止血糖上升，减少胰岛素的分泌，还能够减少脂肪的生成。咖啡因还可以加快脂肪的分解，但是需要和运动相结合才会更加管用，在运动前半个小时喝一杯黑咖啡，就能够加快脂肪的分解，在运动之后就能够将分解的脂肪代谢出来。此外黑咖啡的热量比较低。

二、黑咖啡还有哪些作用?

1、醒酒利尿：黑咖啡中的咖啡因可以起到利尿的作用，同时还能够促进乙醇转化，所以在酒后喝一杯黑咖啡，能够促进血液中的乙醇转化为容易代谢的成分，从而起到醒酒的作用。

2、提神醒脑：黑咖啡中大量的咖啡因可以更好的刺激神经，心脏和呼吸系统，所以饮用一杯黑咖啡可以起到提神醒脑的作用，减缓大脑和肌肉的疲劳感，所以在不利于睡觉的时间喝一杯黑咖啡也是有好处的。

3、缓解疲劳：黑咖啡已成为了很多年轻人青睐的时尚休闲饮品，在忙碌的工作中饮用一杯黑咖啡，不仅让自己的精神有一种享受的感觉，也可以缓解一天的疲惫感，调节心情和情绪。

4、开胃消食：咖啡中的咖啡因可以刺激交感神经，能够加快肠胃分泌，促进消化，防止胃胀和胃下垂，以此来快速消化，能够更好的缓解便秘。

5、改善血液循环：黑咖啡中的成分可以加快血液循环，能够阻止血栓形成增强血管收缩，防止出现心血管疾病，还可以加快代谢坏的胆固醇。

6、预防胆结石：由于黑咖啡中的咖啡因对身体的多个组织器官有着一定的刺激作用，能够刺激胆囊收缩，减少胆汁中的胆固醇，对于预防胆结石的形成也有着很好的作用。

三、黑咖啡怎么喝管用?

黑咖啡指的是单纯的黑咖啡，饮用的话就比较有好的减肥作用，但是如果在里面加了糖和奶油的话，就不能够起到减肥的作用了，此外如果加入了其他的奶制品，不仅让黑咖啡热量提升，还可以加重皮肤滋生痘痘，可以喝黑咖啡，不能加其他高热量的食物。喝黑咖啡在餐前喝也能够减少饭量，如果咖啡离正餐太久，比如是在吃饭前的三四个小时喝咖啡的话，而下一餐的食量并不会受到影响，所以咖啡对于体重的控制作用只是很小的一部分。