每日科普：学会怎样爱护牙齿就是每日多爱自己一点，牙齿健康很重要！

怎样爱护牙齿，牙齿是我们口腔重要的组成部分，如果清理不够到位的话，很容易产生牙齿增生或是发黄等不良问题，随着大家对牙齿重视程度日益增加，怎么爱护牙齿显然成为了生活的重要事项之一，不过想要让牙齿稳固健康，不仅需要注重饮食等各个细节，而且针对牙齿的清洁与护理更是要形成一个规律的生活计划，总体来说，养成良好的生活习惯，爱护牙齿会事半功倍，以下分享一些怎样爱护牙齿的小技巧!

1、早晚刷牙

刷牙虽然是一件很普通的事情，但是坚持早晚刷牙却很难有人长期坚持，一天当中早晚经过食物的不同，进食之后牙齿表面会留下一些不同污渍，经过正确刷牙，可以让这些得到良好处理，从而牙齿才能恢复到洁白与干净的状态，如果没有坚持早晚刷牙的话，很容易会引起蛀牙或是智齿等情况。

2、饭后漱口

其实大部分人在吃饭之后并不会漱口，觉得这是一件很麻烦的事情，其实饭后漱口是很有帮助的，不仅可以让我们清理一下口腔残留的食物杂质，而且还能让我们的口腔清新化，而饭后漱口也是很有讲究的，注重生活品质的人，会选用一些品牌较好的漱口水，当然用普通的自来水进行漱口也是可以的，但是要坚持每天吃完饭之后进行适当漱口。

3、少吃甜食

在日常生活中，大部分人都比较喜好甜食，虽然甜食很让人心动，但是甜食不能长期吃，如果过度饮食可能会导致龋齿等相关牙齿问题，主要是在于甜食当中的糖分含量较多，如果吃完甜食之后，不及时处理，也会让一些糖分停留在牙齿表面，而糖类物质可以增生更多的细菌，以此助力细菌生长，从而形成牙齿疼痛或是牙龈红肿等不良症状。

4、碳酸饮料要少喝

碳酸饮料固然美味，很多人都把它当做生活的快乐源泉，但是长期饮用危害很大，源自于它当中含有较多的糖分，牙齿摄入过多糖分，浸润牙齿之后会日积月累引发牙齿增生等问题，而且碳酸饮料本身就属于甜食一类，不管对于牙齿，还是其他身体部位，都会造成一定影响，如果想要爱护牙齿，建议大家尽量少喝碳酸饮料。

5、多吃蔬菜水果

蔬菜水果作为健康品质的代表，自然是益处多多，因其当中丰富的维生素以及多种营养物质，可以帮助我们增强身体体质，例如一些菠菜、苹果、猕猴桃等，这类食物当中含有不同程度的膳食纤维，可以有预防牙龈出血等作用。