激光祛痘印大概要多久可以恢复？过来人实测恢复进度_附避坑指南

长痘这事吧，熬熬也就过去了，可痘没了痘印却赖在脸上不走，真能把人愁坏!不少姐妹看着脸上红一片、黑一块的痘印，听说激光能解决，又总犯嘀咕：“做完要肿几天啊?会不会没法出门上班?“ 其实激光祛痘印的恢复时间真不是固定的，选的激光不一样、痘印类型不同，甚至术后护理用不用心，都会影响恢复速度。今天就跟大家好好唠唠，让你清楚知道做完激光后，脸是怎么一步步变干净的，还有哪些小技巧能帮你少遭点罪、恢复快一点～

一、激光祛痘印的恢复时间，到底受哪些因素影响?

很多人一上来就问 “我做激光祛痘印，多久能好?“，其实没法直接给个准数，就像你问 “煮一碗面要多久“，得看你用的是开水还是凉水、面条是细的还是宽的一样。激光祛痘印的恢复时间，主要受三个方面影响，咱们一个个说清楚。

(1)激光类型不一样，恢复速度差很多

激光可不是 “一刀切“ 的，有的温柔点，有的 “劲儿“ 大一点，恢复时间自然就不一样。咱们常见的激光主要分两类，一类是剥脱性激光，一类是非剥脱性激光，这俩的恢复速度能差出不少，我整理了个表格，大家一看就明白：

激光类型 价格:常见具体类型 价格:适合的痘印类型 价格:大致恢复时间 价格:术后初期状态

剥脱性激光 价格:二氧化碳激光、点阵激光 价格:凹陷性痘坑、颜色较深的黑痘印 价格:1-4 周 价格:术后 2-5 天会结痂，结痂期间脸会有点红，结痂掉了之后可能会有点色素沉着，得慢慢退

非剥脱性激光 价格:光子嫩肤、调 Q 激光 价格:红痘印、轻微黑痘印 价格:0-2 周 价格:术后 0-2 天脸会有点发红、灼热，像晒了太阳一样，没有明显结痂

从表格里能看出来，剥脱性激光因为会对皮肤表层有一定 “打磨“ 作用，所以恢复时间长一点，术后还会结痂;非剥脱性激光不怎么损伤皮肤表层，恢复就快很多，平时上班的姐妹选这个，可能周末做了，周一就能正常出门，就是效果可能需要多做几次才能出来。

(2)痘印类型不同，恢复周期也有区别

痘印也分 “不一样的脾气“，红痘印和黑痘印的恢复时间就不一样，要是已经形成了凹陷的痘坑，恢复时间还会更长。红痘印主要是因为痘痘发炎时，毛细血管扩张没退下去，所以看着红;黑痘印是炎症后色素沉着(PIH)，就是皮肤发炎后，黑色素沉下来了。

一般来说，红痘印用非剥脱性激光处理，恢复起来快一点，大概 1 周左右就能看到红色慢慢变淡;黑痘印因为要淡化黑色素，不管用哪种激光，都得等黑色素慢慢代谢掉，恢复时间会比红痘印长一点，可能要 2 周甚至更久才能看到明显变化。要是是凹陷痘坑，得用剥脱性激光刺激皮肤胶原蛋白再生，让凹陷的地方长起来，这个过程就慢了，可能得 1 个月甚至更久，而且有时候还需要多次治疗，每次治疗后都得等皮肤恢复好再进行下一次。

(3)个人体质和护理，也会拉快或放慢恢复

除了激光类型和痘印类型，你自己的体质和术后护理做得怎么样，也会影响恢复速度。比如有的人皮肤修复能力强，可能别人要 3 天才能退红，她 2 天就好了;有的人皮肤敏感，术后红的时间可能就会长一点，还容易出现干燥、脱皮的情况。

更重要的是术后护理，要是你做完激光后不管不顾，该晒太阳晒太阳、该吃辣吃辣，那恢复时间肯定会延长，甚至可能出现反效果，比如色素沉着更严重;要是你乖乖听医生的话，做好防晒、保湿，饮食也清淡，恢复速度就能快不少。

二、不同阶段的恢复状态，过来人实测记录

很多姐妹担心术后 “没法见人“，其实不同阶段的状态都有规律，我找了几个做过激光祛痘印的姐妹，把她们的实测情况整理了一下，大家可以参考看看，心里有个底。

(1)术后 0-3 天：脸有点 “红苹果“?正常!

刚做完激光的 0-3 天，不管是哪种激光，脸都会有点发红，有的还会有轻微的灼热感，就像刚从太阳底下晒了半小时一样。要是做的是剥脱性激光，术后几小时可能会开始肿，第二天肿得会明显一点，到第三天慢慢开始消。

这时候别慌，医生一般会给你开医用冷敷贴，每天敷 0-2 次，每次 14-20 分钟，能缓解灼热感和红肿。洗脸的时候要注意，用清水轻轻洗，别用洗面奶，更别用手搓脸，不然容易刺激皮肤。还有，这时候别化妆，化妆品里的成分可能会堵塞毛孔，影响皮肤恢复。

(2)术后 3-7 天：结痂、掉痂期，别手贱抠!

要是做的是剥脱性激光，术后 3-5 天就会开始结痂，脸上会出现一层薄薄的痂皮，颜色可能是浅褐色或深褐色，摸起来有点粗糙。这时候千万别手贱去抠痂皮，要是把痂皮抠掉了，里面的新皮肤还没长好，很容易留下疤痕，或者出现色素沉着，到时候就更麻烦了。

非剥脱性激光一般不会结痂，但是术后 3-7 天皮肤可能会有点干燥、脱皮，这时候要做好保湿，用医生推荐的医用保湿霜，别用那种含酒精、香精的保湿产品，不然会刺激皮肤。还有，这时候还是要做好防晒，虽然脸看起来不红了，但皮肤还很脆弱，一晒就容易变黑。

(3)术后 2 周 - 1 个月：痘印开始变淡，皮肤慢慢稳定

到了术后 2 周，剥脱性激光的痂皮基本都掉完了，掉痂的地方皮肤可能会有点粉，慢慢会恢复成正常肤色，痘印也会开始明显变淡;非剥脱性激光术后 2 周，红痘印、黑痘印也会慢慢淡化，皮肤干燥、脱皮的情况也会消失。

术后 1 个月左右，皮肤基本就稳定了，痘印会淡化很多，要是痘印比较严重的，可能这时候还能看到一点痕迹，但比之前已经好太多了。不过这时候也不能掉以轻心，还是要坚持防晒、保湿，不然痘印可能会反弹。

三、想让恢复快一点?这些小细节别忽略!

其实激光祛痘印的恢复过程，就像养花一样，得细心照料才能长得好。想让恢复快一点，少走弯路，这几个小细节一定要记牢。

(1)术后防晒，比涂护肤品还重要

很多人觉得术后只要做好保湿就行，其实防晒比保湿还重要!刚做完激光的皮肤，表皮屏障还没恢复好，对紫外线特别敏感，一晒就容易出现色素沉着，到时候痘印没淡化，反而又多了新的色斑，那就亏大了。

术后 1 个月内，出门一定要做好硬防晒，比如戴宽边帽子、打遮阳伞、戴口罩，把脸遮得严严实实的;要是需要长时间在户外活动，还得涂物理防晒霜，选 SPF30+、PA+++ 以上的，每隔 1-3 小时补涂一次。记住，别用化学防晒霜，化学防晒霜里的成分可能会刺激皮肤。

(2)保湿要选 “温和款“，别给皮肤添负担

术后皮肤容易干燥，保湿肯定少不了，但选保湿产品的时候要注意，别选那些成分复杂的，比如含酒精、香精、防腐剂的，这些成分会刺激皮肤，影响恢复。最好选医用保湿霜或医用冷敷贴，这些产品经过严格测试，温和不刺激，还能帮助皮肤修复屏障。

涂保湿霜的时候，别使劲搓，用指腹轻轻拍打，让皮肤慢慢吸收;医用冷敷贴一周用 1-3 次就行，别天天敷，不然皮肤会过度水合，反而容易出问题。

(3)饮食作息别任性，清淡作息助恢复

术后饮食也很关键，别吃辛辣刺激的食物，比如火锅、烧烤、辣椒，这些食物容易刺激皮肤，加重红肿;也别吃颜色深的食物，比如酱油、咖啡、巧克力，虽然目前没有科学证明这些食物会导致色素沉着，但小心点总没错。可以多吃点富含维生素 C 的水果和蔬菜，比如橙子、草莓、西兰花，维生素 C 能帮助淡化色素，促进皮肤恢复。

作息也别任性，别熬夜，熬夜会影响皮肤的新陈代谢，让恢复速度变慢。尽量每天 11 点前睡觉，保证 6-8 小时的睡眠，让皮肤有足够的时间修复。

四、术后常见疑问解答，帮你避开小麻烦

很多姐妹术后会遇到一些小问题，不知道该不该担心，我整理了几个常见的疑问，给大家解答一下，帮你避开不必要的麻烦。

(1)术后脸又红又肿，是不是过敏了?

术后 0-3 天脸发红、轻微肿胀是正常的，不是过敏。要是红肿特别严重，比如眼睛都肿得睁不开，或者出现瘙痒、刺痛的感觉，那可能是出现了不良反应，得赶紧联系医生，别自己处理。

(2)掉痂后皮肤有点白，会不会一直这样?

掉痂后皮肤有点白是正常的，因为新长出来的皮肤还没接触过紫外线，颜色会比周围皮肤浅一点。只要做好防晒，慢慢就会恢复成正常肤色，不用太担心。

(3)多久能化妆?

要是做的是非剥脱性激光，术后 1 周左右，皮肤不红、不肿、不脱皮了，就可以化淡妆;要是做的是剥脱性激光，得等痂皮完全掉完，皮肤恢复好之后才能化妆，一般需要 1-3 周，具体时间可以问医生。化妆的时候别用厚重的粉底，选轻薄、温和的化妆品，卸妆的时候也要轻轻的，别刺激皮肤。

看完这些，是不是对激光祛痘印的恢复时间心里有谱了?其实只要选对激光类型，做好术后护理，恢复起来并没有那么麻烦。要是你还想知道自己的痘印适合哪种激光，或者术后有啥不懂的问题，点击文中【在线咨询】，就能跟专业医生聊，帮你定制更适合的方案～