减肚子赘肉简单方法分享！2种方案，带你重塑紧致腹部~

减肚子赘肉简单方法有哪些?每个人都不希望自己肥胖，希望自己有一个美丽的身体，但脂肪增加的问题是每个人都无法控制。有的人因为不良的饮食习惯或不太锻炼而脂肪积累，特别是腹部部分的脂肪有时会积累，腹部赘肉往往会让追求身材好的人烦恼，所以减少腹部赘肉是很多时尚人士的需要。减少肚子上的赘肉，不仅可以让穿上衣服，而且整个身材的气质也会变好。下面为大家介绍减少腹部赘肉的简单方法，一起来看一下。

减肚子赘肉简单方法

1、吸脂减肚子赘肉

肚子吸脂手术需要6000~10000元左右，具体价格与个人肚子情况及所选医院或医生有关。肚子脂肪因人而异，吸脂方法也不同，手术方案不同，会影响肚子吸脂的价格。另外，也有脂肪多、难以吸入的部位，因此价格当然会变高，10000元左右。有的条件好，手术比较容易，费用也少6000元左右。同样抽吸部位少，创伤小，恢复快，痛苦少。另外，大面积脂肪抽吸会导致抽吸精度降低，影响手术效果。吸脂量大的肚子吸脂不能一次性进行，因为有副作用，所以分多次进行，自然会影响肚子吸脂的价格。

2、吸脂减肚子赘肉注意事项

(1)吸脂手术后，切记不能做剧烈运动，不能做大动作。

(2)拆线后24小时内，创面皮肤伤口不得沾水。

(3)注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物或海鲜类食物。

(4)在抽吸位置清洁，用消毒过的盐水擦拭，盖上纱布，每天需要进行一次，减腹术后保持伤口清洁，防止感染。

(5)拆线后更换弹簧外套，全天24小时穿弹簧外套。

(6)切勿按压手术部位、按摩或揉搓手术部位。

3、减肚子赘肉简单方法

(1)不吃垃圾食品，卡路里观察分量，尽量不吃垃圾食品，是平坦的下腹金科玉律，可以适当多吃西红柿等“瘦腹”食品，丰富的食物纤维。

(2)6点前吃晚饭，晚上6点前吃晚饭，但是肚子脂肪多的人可以试着把晚饭安排在更早的，晚上6点之前，让肠胃在睡觉前消化足够的时间，让它空出来。

(3)喝蜂蜜水是减腹有用的方法之一，蜂蜜含有大量果糖，有润肠作用。

(4)很多女性喜欢喝黑咖啡保持身材，黑咖啡有利尿作用，能很快消肿。早上喝黑咖啡排便会更顺畅。

(5)腹部运动，平时要注意保持腹部紧张，可以做捡书动作、仰卧起坐等小动作。

(6)按摩腹部，经常结合腹部按摩和合理的饮食和适当的运动锻炼，拥有一个平坦的下腹部不是一件难事。

(7)锻炼腹部肌肉，经常活动下腹部的肌肉，站着的时候，坐着的时候，外出的时候等，注意收紧腹部的肌肉。

(8)饭后运动，饭后多走走，坚持约30分钟，不仅有助于肠胃消化，也有助于减腹。