海德曼瘦身咖啡怎么喝？塑形指南~

海德曼瘦身咖啡怎么喝?一般来说，不加糖或牛奶的咖啡一天喝4杯就能达到理想的减肥效果，但是要按时喝，午饭后喝咖啡可以促进消化，加速脂肪的分解，上班前喝咖啡再配合走路更有效。不要空腹喝咖啡，很多上班族早上空腹喝一杯咖啡是错误的，容易引起腹痛、心悸等症状，容易给心脏造成负担，因此长期空腹喝咖啡会损害健康，尽量是吃了面包点心再喝咖啡。

1、海德曼瘦身咖啡怎么喝?

(1)不要放糖。如果不习惯咖啡的苦味，可以加一些牛奶，但不要放糖。因为糖会妨碍脂肪的分解。

(2)瘦身咖啡香味可以稳定情绪，提高感官灵敏度，所以在工作中喝一杯咖啡可以提高工作效率，激发减肥的欲望。

(3)喝咖啡可以减肥，但也要找到时间，喝咖啡的诀窍喝咖啡比较好是饭后喝，因为它能促进肠胃蠕动，帮助消化，能分解刚吃过的高热量、高脂食物，错误的时间喝咖啡也不能完全发挥咖啡因的作用。

(4)比较推荐在喝咖啡之前喝冷水，因为空腹喝咖啡不会给肠胃带来刺激。因为冷所以嘴巴要干净，正式喝之前可以喝凉水。冷水可以帮助咖啡的味道鲜明地浮现出来，因此可以充分挑战味蕾每种咖啡豆经过漫长的成长过程，可以忠实于咖啡本来的味道，大家不妨试一试。

(5)不能喝太多咖啡。一般一天2~3杯就能满足一天的需求，千万不要喝多了。所以喝咖啡也要适量，喝太多咖啡不仅不能达到减肥效果。

(6)咖啡的温度在91度到96度之间的话，咖啡的味道会变浓，请注意。当然，85度到88度之间喝是比较好的。单纯地喝咖啡很无聊，喝咖啡的时候可以放点心，吃点心的时候可以放咖啡杯。

2、咖啡的其他作用

(1)可以把煮剩的咖啡豆渣用纱布包起来洗澡，揉脚浮肿和肥胖部位，这也是很好的减肥物料，不能随便乱扔。

(3)咖啡渣按摩减肥用煮熟的咖啡剪刀按摩不仅能使皮肤变得光滑，还能拉紧皮肤，有美容效果。

3、喝咖啡注意事项

(1)装咖啡的杯子，杯子的耳朵也很小，但是不能把整个杯子举起来哦。正确的拿法是用食指和大拇指举起杯子，咖啡必须趁热喝。例如，也可以快步走19-15分钟，不坐电梯就在楼梯上回到办公室或家里，扭动上半身伸展，伸个懒腰，收腹等，当场做一些小动作。

(2)抽烟喝酒的时候不要喝咖啡。无论是喝酒还是抽烟，喝咖啡都会对心脏造成伤害，严重的话可能会引起心悸和心脏病。浓咖啡也有一定的好处，普通人喝的还可以，但是生病的人喝的话肯定对健康不好。