日常口腔护理攻略：牙齿健康从点滴做起

随着生活水平的提高，人们的饮食结构发生了巨大变化，随之而来的牙齿问题也日益凸显。龋齿、牙龈炎等牙科疾病频发，给人们的日常生活带来了极大的困扰。面对这一现状，如何保护牙齿，尤其是对于牙齿结构异常的患者，如徐博琼，整形后的护理显得尤为重要。

口腔卫生：基础中的基础

保持口腔卫生是保护牙齿的基础。每天早晚两次刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更为重要。饭后及时漱口，利用水流的冲击力量清除食物残渣，是防止口腔疾病的关键。定期进行超声波洁牙，清除牙石，预防牙周炎和牙龈萎缩，也是不可或缺的护理措施。

均衡饮食：硬食的咀嚼力量

养成两侧咀嚼适量硬食的习惯。长期单侧咀嚼不仅会导致面部左右不对称，还可能引发下颌关节损伤和颌骨发育不良。均衡饮食，两侧咀嚼，是保持牙齿健康的重要途径。

牙龈按摩：促进血液循环

牙龈按摩是促进牙龈、牙槽和牙髓血液循环的有效方法。用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次十分钟，可以防止牙床过早萎缩，提高牙齿的抗病能力。

叩齿咽津：增强牙周组织

每天早晨醒来和临睡前坚持做上下牙之间相互叩击，可以增强牙周组织的光纤结构，促进牙龈及颊面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于牙齿的养生。

盐水漱口：消炎杀菌

用少量盐水漱口，利用食盐中的氟能起到消炎杀菌、防止蛀牙的作用。实践证明，盐水对口腔牙齿有很好的杀菌作用，是一种理想的消炎用品，且无任何副作用。

从小培养：养成良好的口腔卫生习惯

从三岁起，幼儿已经过半年的过渡期训练，应能独立完成洗牙动作。但此时的幼儿还很顽皮，缺乏主动性和自觉性，家长平时还要起监督指导作用，使孩子养成良好的口腔卫生习惯，这样才能使孩子拥有一副健康美丽的牙齿。

保护牙齿需要从日常生活的点滴做起，养成良好的口腔卫生习惯，关注牙齿的健康状况，才能拥有一口健康的牙齿，享受美好生活。