吃哪些水果或者蔬菜可以美白淡斑

　　虽然现在医美行业的祛斑方法已经有了很多。也有各种美白祛斑的功能保健品，但是老话说：“药补不如食补”，其实很多日常生活中的水果和蔬菜都是有祛斑的功能的，那么像我们经常吃的什么祛斑效果好呢？让我们看看。

　　1、黄瓜

　　黄瓜汁含柔软的细纤维素，可控制身体肥胖。黄瓜汁里的钾盐，维他命A和E，微量元素钙、磷、铁及糖，能促进皮肤光洁柔嫩。将黄瓜汁适量加入温水，浸泡沐浴有助于保持身体窈窕，肌肤光滑细腻。

　　用黄瓜擦脸、擦手或用黄瓜片做面敷，都能收到舒展皱纹、保持皮肤细嫩的奇效。

　　2、西红柿

　　西红柿作为一个既是水果也是蔬菜的存在，祛斑美白是一定少不了它的。首先，将西红柿榨汁;然后将西红柿汁加入少量酒精、硼酸备用;洗澡时，根据自己的需要和不同的水温，加入适量的西红柿汁，浸泡沐浴。长期坚持，会让皮肤变得白里透红。

　　使用小贴士：如果皮肤又出现痤疮、雀斑、黄褐斑等斑点，可以用西红柿汁敷脸15到20分钟后，用清水洗净。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃富含维生素C和维生素E，不仅可以淡斑美白，还可以抗氧化，增强皮肤抗衰老的能力，促进人体的新陈代谢，帮助消化。

　　4、柠檬

　　柠檬含有丰富的糖类和微量元素：钙、磷、铁、维生素B1、B2、维生素C、烟酸等，具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。

　　用柠檬和黄瓜汁混合液护肤美容，能有助消除雀斑、增白皮肤。其方法是在洗净的脸上抹上几层柠檬黄瓜汁，保持40～50分钟，然后用清水洗去，再涂上护肤霜，连续涂抹20天就可收到效果。

　　护肤小贴士：

　　1、不要用鲜柠檬直接敷脸哦，直接使用的话可能会腐蚀皮肤，外用的话必须稀释。

　　2、油性或中性皮肤者定期用牛奶加柠檬汁混合液擦脸，也有增白皮肤的效果。

　　在日常生活中，能美白淡斑的食物有很多哦。多吃富含维生素C和维生素E的蔬菜和水果，对美白淡斑是很有效果的。维生素C有助于消除暗沉的肤色，使皮肤恢复光彩并维系着皮肤天然的保湿功能;维生素E可以抗氧化、抗衰老，保持皮肤的弹性。

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