黑咖啡的正确饮用时间,科学有效提神醒脑，让你一整天都元气满满

有很多人都想了解黑咖啡的正确饮用时间，黑咖啡是当代年轻人很喜爱的一种饮品，不仅味道独特，还能够提神醒脑，获得了很多学生党、上班族的青睐，但是黑咖啡只有在正确的时间饮用才能够起到良好的作用，要不然的话会事半功倍，那么黑咖啡的正确饮用时间到底是什么时候?其实只要锁定这三个时间段就可以，接下来就给大家详细的科普一下。

一、黑咖啡的正确饮用时间

1、早晨

很多人在早晨起来都会出现浮肿的现象，这是因为经过了一晚上的时间，人体内的水分无法排出就会出现水肿，而这时候喝上一杯黑咖啡，就能够有助于排出体内多余的水分，不过建议大家尽量不要空腹喝，可以搭配早餐一起，这样就不会刺激到肠胃。

2、用餐后

要知道黑咖啡中的咖啡碱能够更好的燃烧脂肪，在餐后半个小时喝上一杯黑咖啡能够加快肠胃蠕动，还可以更好的抑制食欲，避免过多进食，如果爱美者正在控制体重或者是健身，就可以选择在用餐后，等半个小时喝一杯黑咖啡，尽量提醒大家不要在睡前喝黑咖啡，很容易让大脑中枢神经变得更加兴奋，从而影响睡眠。

3、运动前

黑咖啡中的咖啡因能够更好的促进脂肪分解和代谢，在运动之前喝一杯黑咖啡，可以起到更好的作用。不过因为咖啡能够帮助排出体内的水分，会让体内水分流失更快，所以在运动中还要多注意补水，避免脱水。

二、什么是黑咖啡?

黑咖啡是一种不添加添加剂的咖啡，市面上有很多咖啡都有牛奶或者糖的成分，而黑咖啡则没有，相对于其他的咖啡，黑咖啡的卡路里和糖分含量很低，因此从理论上讲，黑咖啡也是一种可以帮助减肥的饮品，有研究表明咖啡因可以促进脂肪氧化，所以这也就说明黑咖啡可以帮助身体将脂肪转化为能量，而且咖啡因还可以更好的促进新陈代谢，使身体燃烧更多的卡路里，所以现在黑咖啡也成为了一种备受热捧的减肥饮品。

然而值得一提的是，黑咖啡并不是减肥的灵丹妙药，大家在喝黑咖啡时，如果不改变自己的饮食和运动习惯，那么减肥的作用也并不明显，喝黑咖啡同时还要配合科学的饮食和运动计划，才能够发挥更大的作用。黑咖啡里面的咖啡因可能会对人的身体产生不良的影响，大量摄入咖啡因可能会导致头痛、失眠、心悸等不适感，因此需要注意摄入咖啡因的量，建议大家不要过度饮用黑咖啡。

黑咖啡可能会对胃肠道产生一定程度的刺激，容易引起胃酸过多腹泻等不适症状，因此如果大家本身存在消化系统问题或者对咖啡因过敏的情况，建议这类人群不要过多的饮用黑咖啡。

对于一些喝黑咖啡减肥的人来说，建议大家尽量选择高质量的咖啡豆，并且利用正确的方法来煮咖啡，这样就能够摄入高质量的黑咖啡，从而让减肥的成果更加良好。