如何瘦脸部咬肌肥大？试试这些方法

每个人都希望自己在镜子前能够看到一个精致的脸庞，而不是一个咬肌突出的脸。咬肌肥大是很多人脸部存在的问题，可能是因为咀嚼时间过长，也可能是因为习惯了一些不良的口腔习惯。这里介绍一些瘦脸部咬肌肥大的方法。

调整口腔习惯

咬肌肥大和口腔习惯有很大的关系，如果你熬夜咬手指或口香糖的话，那么咬肌就会变得特别大。需要调整口腔习惯，减少这些不良习惯对咬肌的刺激。咀嚼食物的时候尽量细嚼慢咽，并且不要一直咀嚼口香糖。

运动瘦脸

瘦脸好的方法就是运动了。可以通过咀嚼口香糖的方式锻炼咬肌，但要注意时间和力度，以免反而加重咬肌的肥大。另外还可以在家中做一些瘦脸操。比如往上仰头，闭嘴后将舌头向上抬，嘴巴扁平状呈现，口角上扬，坚持一定时间后放松，重复多次。

按摩瘦脸

可以从咬肌下颚处开始按摩，同时配合淋巴按摩，可以通过打通淋巴经络，促进淋巴循环来达到瘦脸的效果。可以使用按摩棒或者按摩仪来完成按摩过程。按摩时一定要轻柔，不要用力过大，以免刺激过度。

饮食调节

饮食也是瘦脸的关键。要少吃高热量的食物，以及太咸、太甜的食物，这些都会让脸变得更加肥胖。要多吃蔬果和富含蛋白质的食物，可以适当补充一些维生素C，帮助肌肉修复。

总结

瘦脸的方法并不只有以上这些，关键还是要坚持。改变不良的口腔习惯，多运动、按摩、饮食调节等都可以帮助你瘦脸，但需要长期坚持才能看到明显的效果。