《2024年男性营养素补充指南》

夫妻双方在持续6个月的时间里怀孕的机会可以达到约50*的几率。若怀孕时间长达12个月，整体怀孕概率则会上升到80*-85*。对于许多迫切期待成为父母的人来说，即使经过了长时间的准备，仍没有传来好消息。除了常见的身体疾病因素外，还可能忽视了身体机能的不足，特别是与营养相关的不孕问题。*近的研究和报告都为我们提供了有关人类生育能力的宝贵信息。

为何男性质量严重下降？

男性的质量并非只受生活习惯、生活环境和压力的影响，其与日常的饮食和生活结构有着密切的联系，但这一点往往被人们所忽视。事实上，多种营养素如N-3脂肪酸、维生素E、维生素C、β-胡萝卜素、硒、锌、维生素D和叶酸等，都与质量呈现正相关的关系。

健康饮食与男性生育能力

一项针对336名男性的波兰研究显示，健康饮食可以显著增加密度，并减少DNA的损伤。另一项涉及309名男性的意大利研究也发现，地中海饮食不仅能够增加中的密度和数量，还能使更向前移动，达到24*的改善。这其中的关键在于饮食的多元化和营养的均衡。

正确补充营养，助力男性生育

1. 镁元素：镁是人体细胞的激活剂，参与能量代谢，为男性的***和生产提供能量。绿色蔬菜、粗粮、坚果都是镁的优质来源。

2. n-3脂肪酸：这种脂肪酸与的数量、浓度和活力有着直接的联系。亚麻籽油和紫苏油是n-3脂肪酸的丰富来源。

3. 维生素E：缺乏维生素E可能导致损伤，进而影响的活力和性功能。植物油、坚果和绿叶蔬菜都是维生素E的良好来源。

4. 维生素D：海鱼、肝脏、蛋黄和蘑菇等都是维生素D的优质来源。当人体90*以上的维生素D来自阳光下的皮肤合成时，某些地区如阳光较少的乐山地区，自身合成维生素D的量会减少。

还有关于番茄红素的重要作用。它对男性的质量、活力和浓度有着重要的积极作用。人体自身无法合成番茄红素，需要通过外部食物摄入，如番茄、葡萄、西瓜等食物中都含有较高的番茄红素。

个性化营养与健康备孕

对于男性来说，帮助其恢复生育力的不仅仅是以上所提及的几种营养素。更重要的是一种全面的、个性化的营养支持。如美国的TailoredScript营养素就是一个特别为备孕男性准备的个性化**微片复合营养素。其28种营养素的组合能够一次性解决多种营养素不足的问题。

其他备孕支持服务

除了营养补充外，幸运怀孕试管之家还为正在进行试管婴儿治疗的人们提供各种咨询服务和特色服务，如老年孕期准备调理、特色陪诊绿通等。这些都是试管旅程中不可或缺的支持和帮助。

无论是从饮食、营养还是医疗支持的角度来看，备孕不仅仅是一个人的事情，而是夫妻双方共同的努力和责任。只有确保身体和心理的双重健康，才能迎来宝宝的到来。