做什么运动瘦脸*(做什么运动瘦脸最快最有效)

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好莱坞明星都在用的运动，2周*速瘦脸法

想要拥有苹果肌和尖尖下巴的你，是否也在苦恼于自己的圆脸呢？没关系！下面将介绍一种好莱坞明星都在用的运动，帮助你在两周内*速瘦脸。相信只要你坚持下去，就能拥有心仪的瓜子脸！

面部**：活络筋络，燃烧脂肪

面部**是瘦脸的关键一步。通过**，可以促进面部血液循环，加速脂肪燃烧，使脸部线条更加紧致。**前，你可以先涂抹一些**油，帮助手指滑动。接下来，我们来介绍两种简单的**手法。

首先是拇指**法：用拇指从下巴向耳朵方向轻轻推开，重复进行5次。然后，以发际线为起点，再用双拇指向下**颧骨和颈部，每个动作重复10次。

另一种是双手交替**：双手交替用指腹按压脸颊，从下颚到太阳穴方向，每个动作重复15次。接着，用双手的指指相对，从两侧脸颊开始，由下往上提拉，重复进行10次。

表情运动：让脸部肌肉紧致

表情运动是一种可以有效改善脸部肌肉松弛的方法。下面介绍两种简单的表情运动，帮助你*速瘦脸。

首先是牙关运动：闭紧牙关，用力咀嚼，每个动作重复15次。这个动作可以锻炼颌部肌肉，收紧脸部皮肤。

另一种是舌头运动：将舌头伸直，尽量与下巴贴紧，保持5秒钟，每个动作重复10次。这个动作可以有效锻炼脸颊肌肉，使其更加紧致。

面部拉伸：改善脸部轮廓

面部拉伸是瘦脸的重要环节之一。通过拉伸面部肌肉，可以改善脸部轮廓，使脸部线条更加清晰。下面介绍两种简单的面部拉伸动作。

首先是嘴角向上拉伸：将嘴角向上拉伸，尽量使其与眼角对齐，保持5秒钟，每个动作重复10次。这个动作可以有效提升脸颊肌肉，使颜面线条更加紧致。

另一种是颈部拉伸：将头向后仰，尽量将下巴朝天，保持10秒钟，每个动作重复5次。这个动作可以有效拉伸下颌肌肉，提拉脸部轮廓。

总结归纳

通过面部**、表情运动和面部拉伸等运动，结合坚持正确的饮食习惯，你将在两周内看到明显的瘦脸效果。但是，运动只是其中的一部分，合理的饮食和心理调节同样重要。记住，瘦脸的过程需要持之以恒，相信你一定能够拥有迷人的瓜子脸！

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